Você está fora do peso e pensando numa forma de emagrecer? Para muitas pessoas, malhar está totalmente fora de cogitação e fazer dieta é um sacrifício danado! Já que nenhuma destas alternativas são opção para você, que tal testar a dança não só para emagrecer, mas também para ficar de bem com a vida?
Conheça os benefícios da dança e embale no seu ritmo preferido!
- Dançar é uma ótima oportunidade para fazer novas amizades e se unir a pessoas em prol de um objetivo comum.
- Se você anda muito estressada, com certeza a dança vai ajudar a aliviar, pois diminui a tensão, relaxando a musculatura.
- A dança estimula a concentração, ajudando quem é ansioso a se acalmar e se tranquilizar.
- Pessoas que têm dificuldade de se expressar em público acabam por melhorar significativamente após começar a dançar.
- Com a dança passamos a nos sentir mais seguro e poderoso, melhorando assim a autoestima.
- A queima de calorias durante uma aula de dança pode chegar a 594 calorias, assim você emagrece “brincando”
- Dançar faz sua flexibilidade melhorar, dando maior elasticidade, além de melhorar a postura ao caminhar.
- Deseja ter os músculos dos glúteos e barriga mais tonificados? Com a dança isto é possível e seu corpo agradece.
- A vida sexual melhora, você fica mais sensual e pode ainda fazer algumas gracinhas para o parceiro na cama.
- Depois que começa a dançar, o equilíbrio, ritmo e agilidade melhoram em 100%.
Descubra o tipo de dança certo para você!
_Se o desejo principal é emagrecer, você pode dançar gafieira e até o hip hop. Estes ritmos são mais rápidos e o constante jogo de pernas e braços queima calorias.
_Se você nunca dançou, experimente começar com o forro ou o merengue. Estas modalidades são mais fáceis de pegar e você aprender com maior facilidade.
_Se você é jovem e tem bastante disposição, faça aula de zouk e samba rock.
_Quem prefere músicas mais lentas e românticas deve optar por ritmos como o tango e o bolero. É uma delicia dançar coladinho.
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