REGRAS PARA CULTIVAR UMA ATITUDE MENTAL QUE LHE TRARÁ A FELICIDADE

Não é a insónia que mata, mas sim a preocupação que esta causa

 Se não consegue dormir:

. Levante-se ou trabalhe ou leia, até ter sono

. Lembre-se que nunca ninguém morreu por falta de sono

. A preocupação com a insónia é mais prejudicial do que a insónia

. Experimente uma oração

. Relaxe o corpo

. Faça exercício até atingir um cansaço físico tão grande, que lhe seja impossível manter-se acordado