Cuidado com as mochilas escolares

Mais de metade das crianças em idade escolar transporta peso a mais nas suas mochilas.

O peso da mochila não deve ultrapassar 10% do peso de quem a transporta. Isto significa que uma criança de 35 a 40 kg não deverá carregar às costas mais do que 3,5 a 4 kg.

Não respeitar esta regra pode provocar alterações posturais preocupantes, bem como dores, desconforto e ...alterações na marcha sendo as zonas mais afectadas são a coluna vertebral, os pés e as ancas. 

Um estudo realizado em Portugal constatou que as crianças mais novas são as mais afectadas: 61% dos estudantes com 10 anos transportavam cargas excessivas, o mesmo acontecendo a 44% com 12 anos.

Existem algumas regras de ouro no que diz respeito à arrumação e transporte das mochilas:

• Os objectos maiores e mais pesados devem ser colocados junto das costas, de forma a repartir melhor o peso e a poupar a coluna; 

• A mochila deve ser transportada nos dois ombros e poisá-la sempre que haja oportunidade (por exemplo, nos transportes públicos e quando estão à espera das aulas); 

• As alças da mochila devem ser largas e deve fazer-se um correcto ajuste das mesmas: o fundo da mochila deve ficar acima das ancas.

Todos somos responsáveis para atuar na PREVENÇÃO dos problemas que surgem associados à utilização incorreta das mochilas. Se tiver dúvidas esclareça connosco!!